{"id":123,"date":"2018-01-08T01:43:38","date_gmt":"2018-01-07T22:43:38","guid":{"rendered":"http:\/\/testing.refikcicek.com\/?p=123"},"modified":"2020-06-29T00:12:10","modified_gmt":"2020-06-28T21:12:10","slug":"spor-yaparken-dogru-bilinen-10-buyuk-yanlis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.birtema.org\/birportal\/spor-yaparken-dogru-bilinen-10-buyuk-yanlis\/","title":{"rendered":"Spor Yaparken Do\u011fru Bilinen 10 B\u00fcy\u00fck Yanl\u0131\u015f !"},"content":{"rendered":"

Profesyonel sporcular\u0131n yan\u0131 s\u0131ra sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve zinde kalmak i\u00e7in haftan\u0131n belirli g\u00fcnleri spor yapanlar\u0131n dikkat etmesi gereken en \u00f6nemli konu do\u011fru ve dengeli beslenmedir. Spor yapanlar\u0131n son zamanlarda en \u00e7ok sordu\u011fu ve benim de \u00fcst\u00fcnde kafa yorup ara\u015ft\u0131rma yapt\u0131\u011f\u0131m konulardan biri de spor yaparken ne kadar do\u011fru beslendi\u011fimiz.<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tilgili i\u00e7erik<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tBitcoin Kald\u0131\u011f\u0131 Yerden \u00c7\u0131k\u0131\u015f Yapmaya Devam Ediyor !<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n

Spor yapanlar\u0131n en \u00f6ncelikli olarak dikkat etmesi gereken husus s\u0131v\u0131 t\u00fcketimidir. Fiziksel aktivite esnas\u0131nda terleme ile birlikte v\u00fccutta s\u0131v\u0131 kayb\u0131 olu\u015fmaktad\u0131r. Bir\u00e7ok ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re spor yaparken s\u0131v\u0131 t\u00fcketimi birden de\u011fil; yava\u015f yava\u015f yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc yava\u015f i\u00e7ilen su v\u00fccutta daha verimli kullan\u0131l\u0131r ve hemen idrar yoluyla d\u0131\u015far\u0131 at\u0131lmas\u0131 \u00f6nlenmi\u015f olur. Su v\u00fccuttaki kan ak\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 dengeler ve kalbimizin spor esnas\u0131nda zorlanmas\u0131n\u0131 engeller.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tur\u015funun p\u00fcf noktalar\u0131n\u0131 ve yolculu\u011funu ondan dinlemelisiniz. Bir de tavsiyemiz, muhakkak bir tur\u015fu at\u00f6lyesine kat\u0131lman\u0131z ve i\u015fin ustas\u0131yla bir tur\u015fu kurman\u0131z. Gidemiyorsan\u0131z da yaz\u0131 sonunda ekledi\u011fimiz youtube videolar\u0131na bir g\u00f6z atman\u0131z.<\/p>\n

Gelelim Beslenme Konusuna<\/strong><\/h2>\n

Baz\u0131lar\u0131n\u0131z eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri v\u00fccudunda ki kas k\u00fctlesini art\u0131rmak ister, kimileri de s\u0131k\u0131la\u015fmak\u2026 Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ula\u015fabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor. Tabii ki spor yapmak \u00e7ok \u00f6nemli ama daha \u00f6nemli bir nokta dengeli beslenme!<\/p>\n

Tur\u015funun p\u00fcf noktalar\u0131n\u0131 ve yolculu\u011funu ondan dinlemelisiniz. Bir de tavsiyemiz, muhakkak bir tur\u015fu at\u00f6lyesine kat\u0131lman\u0131z ve i\u015fin ustas\u0131yla bir tur\u015fu kurman\u0131z. Gidemiyorsan\u0131z da yaz\u0131 sonunda ekledi\u011fimiz youtube videolar\u0131na bir g\u00f6z atman\u0131z.<\/p>\n

Baz\u0131lar\u0131n\u0131z eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri v\u00fccudunda ki kas k\u00fctlesini art\u0131rmak ister, kimileri de s\u0131k\u0131la\u015fmak\u2026 Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ula\u015fabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor. Tabii ki spor yapmak \u00e7ok \u00f6nemli ama daha \u00f6nemli bir nokta dengeli beslenme!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Gelelim Beslenme Konusuna<\/strong><\/h2>\n

Baz\u0131lar\u0131n\u0131z eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri v\u00fccudunda ki kas k\u00fctlesini art\u0131rmak ister, kimileri de s\u0131k\u0131la\u015fmak\u2026 Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ula\u015fabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor. Tabii ki spor yapmak \u00e7ok \u00f6nemli ama daha \u00f6nemli bir nokta dengeli beslenme!<\/p>\n

Tur\u015funun p\u00fcf noktalar\u0131n\u0131 ve yolculu\u011funu ondan dinlemelisiniz. Bir de tavsiyemiz, muhakkak bir tur\u015fu at\u00f6lyesine kat\u0131lman\u0131z ve i\u015fin ustas\u0131yla bir tur\u015fu kurman\u0131z. Gidemiyorsan\u0131z da yaz\u0131 sonunda ekledi\u011fimiz youtube videolar\u0131na bir g\u00f6z atman\u0131z.<\/p>\n

Baz\u0131lar\u0131n\u0131z eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri v\u00fccudunda ki kas k\u00fctlesini art\u0131rmak ister, kimileri de s\u0131k\u0131la\u015fmak\u2026 Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ula\u015fabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor. Tabii ki spor yapmak \u00e7ok \u00f6nemli ama daha \u00f6nemli!<\/p>\n

Resimlerin ortalanm\u0131\u015f halide b\u00f6yle oluyor?<\/h2>\n

Baz\u0131lar\u0131n\u0131z eminim ki spor ile kilo vermek ister, kimileri v\u00fccudunda ki kas k\u00fctlesini art\u0131rmak ister, kimileri de s\u0131k\u0131la\u015fmak\u2026 Herkes sadece spor yaparak bu hedeflere ula\u015fabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor. Tabii ki spor yapmak \u00e7ok \u00f6nemli ama daha \u00f6nemli!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Profesyonel sporcular\u0131n yan\u0131 s\u0131ra sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve zinde kalmak i\u00e7in haftan\u0131n belirli g\u00fcnleri spor yapanlar\u0131n dikkat etmesi gereken en \u00f6nemli konu do\u011fru ve dengeli beslenmedir. Spor yapanlar\u0131n son zamanlarda en \u00e7ok sordu\u011fu ve benim de \u00fcst\u00fcnde kafa yorup ara\u015ft\u0131rma yapt\u0131\u011f\u0131m konulardan biri de spor yaparken ne kadar do\u011fru beslendi\u011fimiz. Spor yapanlar\u0131n en \u00f6ncelikli olarak dikkat etmesi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,17],"tags":[54,53,55,52,50,51],"class_list":["post-123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","category-spor","tag-10-yanlis","tag-bilinen","tag-bunlari-yapmayin","tag-dogru","tag-spor","tag-yaparken","emojiler-kalp"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.birtema.org\/birportal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.birtema.org\/birportal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.birtema.org\/birportal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.birtema.org\/birportal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.birtema.org\/birportal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.birtema.org\/birportal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":314,"href":"https:\/\/www.birtema.org\/birportal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions\/314"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.birtema.org\/birportal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.birtema.org\/birportal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.birtema.org\/birportal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.birtema.org\/birportal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}